1. 首先，打开手机上的QQ邮箱客户端，进入到主界面。
2. 点击右上角的“写邮件”按钮，进入到撰写邮件的页面。
3. 在撰写邮件的页面中，填写收件人的邮箱地址、邮件主题和邮件正文。
4. 在邮件正文中，点击右下角的“添加附件”按钮。
5. 在弹出的附件界面中，选择“本地文件”，并找到你要发送的视频文件。
6. 点击选中视频文件后，等待上传完成。
7. 上传完成后，点击“确定”按钮，视频附件就会自动添加到邮件正文里。
8. 最后，点击右下角的“发送”按钮，即可将包含视频附件的邮件发送给收件人了。
需要注意的是，由于视频文件通常比较大，因此在上传和发送视频邮件时可能需要耗费一定的时间。同时，也要确保收件人的邮箱服务器支持接收大型的邮件附件。
