如果你已经绑定了QQ手机号，但是想要解除绑定，那么可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开手机上的QQ应用，进入QQ首页。
2. 点击右上角的“我的”，进入个人中心页面。
3. 点击页面中的“设置”按钮，进入设置页面。
4. 在设置页面中选择“账号与安全”选项，进入账号与安全页面。
5. 在账号与安全页面中，选择“手机绑定”选项。
6. 点击“解绑”按钮，然后输入你的密码进行确认。
7. 解绑成功后，你的QQ账号与对应的手机号码就解除了绑定。
注意事项：
1. 解绑QQ手机号后，如果你再次需要绑定一个手机号，需要重新验证手机号码。
2. 解绑QQ手机号码可能会导致一些账号功能受限，如支付等。建议在解绑之前确认相应功能是否会受到影响。
