1. 打开QQ客户端，点击右上角的“三横杠”图标。
2. 点击“设置”，进入设置页面。
3. 在设置页面中点击“账号与安全”。
4. 点击“手机号码”，然后输入自己的QQ号和密码。
5. 在输入验证码后，点击“解绑手机号”。
6. 确认解绑后，输入自己的手机号码（新的或者留空），然后点击“下一步”。
7. 输入验证码，然后点击“确定”。
8. 等待一段时间后，解绑手机号就完成了。
注意事项：
1. 解绑后再次绑定需要注意账号的安全性，建议使用一个自己常用的手机号码。
2. 解绑qq手机号码后可能会影响账号安全验证等功能，建议提前备份手机密保等重要信息。
