请注意：解绑手机号码将导致您无法使用该手机号码登录QQ账号和接收到该手机号码的相关服务和消息。
方法一：在手机上解绑QQ号和手机号码
1. 打开QQ应用并登录您要解绑手机号码的QQ账号
2. 点击 "我"，进入 "设置" 页面
3. 点击 "账号与安全"，进入 "手机" 页面
4. 点击 "解绑"，输入您的登录密码，确认解绑即可
方法二：在电脑上解绑QQ号和手机号码
1. 打开您的电脑，访问QQ官网并登录您要解绑手机号码的QQ账号
2. 点击个人信息页面右上角“设置”按钮
3. 在“账号与安全”页面，点击“绑定手机”
4. 点击“解绑”按钮，输入登录密码，再次点击“解绑”即可
注意事项：
1. 在解绑手机号码之前，建议您先绑定新的手机号码，以便于接收QQ账号的安全信息和服务。
2. 某些情况下，QQ号需要绑定手机号码才能进行某些操作， 如开通QQ音乐聊天等功能。
3. 如果您无法通过以上方法解绑QQ号和手机号码，您可以尝试联系QQ客服进行处理。
